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健康できれいな爪を伸ばす方法とは!?

2016/01/15

カテゴリー: ネイル

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爪は何から出来ているかご存知ですか?
硬いことから骨のようにカルシウムが関係していると思われがちですが、ケラチンというたんぱく質で出来ています。
そのため、栄養が偏っていると肌や髪だけでなく爪にも悪影響を及ぼします。

意外と知らない爪に関する知識を学んでいきましょう。

健康な爪の特徴とは!?

□淡いピンク系の色をしている
□爪甲表面にツヤがある
□弾力性がある
□ゆるやかなカーブがある

※昔から爪半月(付け根にある乳白色の三日月部分)が大きいほど健康と言われていますが生まれつき決まっているのもで特に医学的な根拠はありません。

こんな爪には要注意!

・縦に線が入った爪
 ⇒乾燥や老化が原因

・横に線は入った爪
 ⇒高熱や栄養不良、ストレスで成長が抑制されたことが原因

・反り返った爪
 ⇒鉄欠乏性貧血や日常的に指先に大きな力を入れていることが原因

・二枚爪
 ⇒爪の乾燥や血行不良が原因

健康でキレイな爪を伸ばす方法

1.ネイルオイルで乾燥予防
爪の乾燥予防にはネイルオイルを活用しましょう。
ハンドクリームに比べオイルは爪への浸透力が高くしっかり保湿します。

2.爪マッサージで血行促進
寒い冬などは指先の血行が滞りがち。
爪を優しくマッサージすることで血流が促され血色が良くなります。

3.ベースコートで爪強化
ベースコートを塗ることで水分の蒸発や色素沈着(黄ばみ)等を防ぐことができます。

4.体の中から栄養補給
コラーゲンは鶏皮、豚足、手羽先、牛すじなどに多く含まれています。
それだけではなく亜鉛やビタミンB2、B6を併せて摂取することでより健康な爪の成長に役立ちます。

▼亜鉛(代謝促進)
牡蠣・するめ・牛肉・ビーフジャーキー

▼ビタミンB2(たんぱく質代謝促進)
レバー・焼き海苔・うなぎ・いくら・かつおぶし

▼ビタミンB6(たんぱく質の元になる)
まぐろ・かつお・鮭・かつおぶし・鶏ささみ

爪が割れやすくなかなかキレイに伸ばすことが出来なという方は、これらの方法を取り入れてみてくださいね。

爪の生え代わりには約3~4ヶ月かかるので、日頃からこまめなケアをすることが大切です。

2016/01/15

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