きれいジョブ公式 美容コラム「爪が生え変わる周期と伸びるスピードはどれくらい?」 ~全国のアイリスト・ネイリスト求人&転職情報~

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爪が生え変わる周期と伸びるスピードはどれくらい?

2016/02/24

カテゴリー: ネイル

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こまめに爪切りをしていてもすぐに伸びてくる爪ですが、実際1日にどれくらい伸びているのでしょうか?
生え変わるまでにどれくらいかかる?
早く伸ばす方法って?
など、爪にまつわる疑問について解説します!

爪が伸びる一般的なスピード

爪は1日にどのくらい伸びているのでしょうか?
【手の爪】:1日で約0.1mm、1ヶ月に約3mm
【足の爪】:1日で約0.05mm、1ヶ月に約1.5mm

手の指は普段からよく使い、刺激が多いため伸びるのが早いと言われています。

爪全体が生まれ変わるのに手は約半年、足は約1年ほどかかります。

爪が伸びやすい条件

爪は季節や年齢など様々な条件によって伸び方に違いがあります。

①季節
代謝が活発になる夏が早く伸びると言われています。

②年齢
若い人ほど伸びるスピードは速く、年齢と共に衰えていきます。

③性別
基礎代謝が高く、筋肉量も多いため男性のほうが早いと言われています。

④指
中指が最も早く、次に薬指、人差し指が早く、親指、小指の順で伸びるスピードに違いがあります。

⑤食べ物
爪はタンパク質で出来ているためタンパク質を多く摂取している人は比較的早いといえます。

⑥睡眠
起きている時間が長いほど細胞が活発になるため伸びるスピードは速くなります。

爪を早く伸ばす方法

①マッサージ
甘皮部分にキューティクルオイルを垂らし、生え際部分を優しくマッサージします。
オイルが浸透し保湿されることで健康な爪を伸ばすことができます。

②血行促進
マッサージと同時に体を温めることで全身の血行が良くなり爪の成長が促進されます。

③タンパク質摂取
爪の元となるケラチンはタンパク質で出来ているため、納豆などの大豆食品や鶏肉などを積極的に食べることで丈夫な爪を伸ばすことが可能です。

2016/02/24

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