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手で年齢がバレバレ!?血管が浮き出る原因と予防法

2016/08/03

カテゴリー: ボディケア

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年齢を重ねるごとに手の血管が出てきたと感じることはありませんか?
それは立派な老化現象と言えます。

しかし歳だからと諦めなくても大丈夫!
日頃のお手入れで手の老化を食い止めていきましょう。

【血管が浮き出る主な原因】
1.加齢
年齢と共に皮膚の弾力やハリが失われ、血管が浮き出てしまいます。

2.紫外線
手の甲はUVケアを怠りがち。紫外線ダメージによりコラーゲンやエラスチンが破壊され、皮膚が薄くなり、血管が目立ちやすくなります。

3.血管の老化
加齢や乱れた生活習慣によって血管の厚みが増すと、血管の弾力がなくなり、太く皮膚表面に浮き出てきます。

4.ストレス
ストレスを感じると心拍数が増え頭や筋肉に血液をたくさん送るようになり、手足の先のほうに血液が溜まることで血管が広がり、血管が浮き出てきます。

5.体型
手は元々脂肪がつきにくく皮下脂肪が少ない部分ですが、痩せ型の人はさらに脂肪が少ないため血管が浮き出てきやすいといえます。

続いて予防法をご紹介します。

1. こまめな保湿

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肌のハリと弾力を保ち、血管が浮き出るのを防ぐため、こまめに保湿をしましょう。

・水仕事や手洗いの後は、手の水分が蒸発しやすく乾燥するため、保湿が重要!
・食器用洗剤は手の皮脂までも洗い流してしまうため、ゴム手袋の使用がおすすめ!

2. 紫外線予防

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手は意外と日焼けをしやすい部分です。

◎日焼け止め
◎UVカット手袋
などを活用し、紫外線から手を守りましょう。

3. 食生活の見直し

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◎肉
◎魚
◎大豆
など、血管を丈夫にする良質なタンパク質を積極的に摂りましょう。

・塩分
・糖分
・コレステロールの多い食事
は、血管に負担がかかるため、なるべく控えましょう。

4. マッサージ

入浴後など体が温まった状態で指先から肘に向かって血行を促します。
保湿クリームなどを塗りながら行いましょう。

また。腕を心臓より高い位置に上げると、一時的に血管の浮きがおさまります。

5. 軽い運動

腕の筋力が弱くなると血液の流れがスムーズにいかなくなります。
ダンベル運動などで適度に筋力をつけることが大切です。

日頃のちょっとした気づかいで手の老化を予防することが可能です。
いつまでも美しい手元を保ちましょう。

2016/08/03

カテゴリー: ボディケア

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