きれいジョブ公式 美容コラム「「骨盤ケア」の効果とは?」 ~全国のアイリスト・ネイリスト求人&転職情報~

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「骨盤ケア」の効果とは?

2017/08/10

カテゴリー: ボディケア

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体がだるかったり重かったりする時、なんとなくストレッチをしたりマッサージを受けたり。でもその瞬間はよくてもすぐまた戻っちゃうなんて経験ありませんか?

もしかしたらその原因、骨盤の歪みかもしれません。

骨盤の歪みが不調の原因!?

科学的な根拠はまだないものの、身体の不調と骨盤の歪みの関係については注目が集まってきています。

では具体的にどのような不調が考えられるのか紹介していきます。

どんな不調?

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骨盤の歪みによる身体の不調は主に身体面・美容面・女性機能に表れます。

・身体面の不調
骨盤の歪みは体全体のバランスを崩します。
体全体のバランスが崩れると姿勢が悪くなり、猫背や反り腰と呼ばれる姿勢になってきます。
これらの姿勢はやがて肩こりや首の痛み、腰痛などにつながると考えられています。

・美容面
骨盤が歪むことで骨格がずれるため、太ももやお尻に余分な脂肪がつきやすくなると考えられます。
この状態が続くとO脚やX脚になりやすくなるので注意が必要です。

また骨盤の歪みは内臓の働きにも影響し、便秘の症状を招く可能性があります。
老廃物が出ないことは肌荒れにつながります。

・女性機能
骨盤の歪みによって子宮、卵巣への血液やリンパの流れが悪くなり、酸素や栄養が届きにくくなります。
子宮や卵巣の不調は不妊症を招く恐れがあります。

また同様に女性ホルモンが崩れるので、生理不順や痛みが強くなるということも考えられます。

ケアの方法

骨盤のケアの仕方は色々ありますが大きく分けると
・自宅などでのセルフケア
・専門家の施術
の2種類になります。

最近ではテレビで特集が組まれることもあり、自分で行うストレッチなどのケアの情報も増えてきました。
毎日少しずつでも時間を決めて行うことは大切ですが、それよりまずは日常生活の習慣を見直してみましょう。

ポイントは正しい姿勢で過ごすこと。それだけです。

背中を丸めたり、足を組んだり、あごが上がっていたり。
または片方で荷物を持ち続けたり。
こんな些細なことの積み重ねが骨盤を歪めていきます。

とはいえ自分の姿勢が今正しいのかどうかわからないということもあると思います。

その時は骨盤を立てることを意識してみてください。
それだけでだいぶ変わると思いますよ。

まとめ

コラム画像4

体は全身つながっています。
いままで辛かった箇所も実は骨盤が原因、なんてこともあるかもしれません。

今注目の骨盤ケアで健康的な体を手に入れましょう!

2017/08/10

カテゴリー: ボディケア

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